Introduzir pescados na alimentação infantil é um investimento direto na saúde futura. Alimentos como atum e sardinha contribuem para o desenvolvimento cognitivo, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças crônicas, como obesidade, inflamações intestinais e problemas cardiovasculares.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de pescado três vezes por semana cerca de 12 quilos por pessoa ao ano. No Brasil, a média é de 10 quilos, mostrando espaço para crescimento, especialmente na infância.
Ricos em ômega-3, vitamina B12 e proteínas de alta qualidade, atum e sardinha são aliados do sistema nervoso e da saúde cardiovascular infantil. Para muitos pais, o medo de espinhas ou conservantes ainda é uma barreira. Nesse caso, os pescados enlatados surgem como opção prática e segura, pois passam por preparo rigoroso e não contêm conservantes.
A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda, por exemplo, que crianças entre 1 e 3 anos consumam duas porções diárias de cerca de 65 kcal em proteínas reforçando a importância de incluir pescados desde os primeiros anos de vida.
