26 outubro, 2020

Smoothie de frutas vermelhas para você se refrescar

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Saiba como fazer um delicioso smoothie de frutas vermelhas. Essa bebida é muito refrescante, serve tanto como um lanche ou até para acompanhar uma refeição. E o melhor: é saudável e nutritivo para qualquer pessoa, então dá para fazer para a família toda!

Smoothie de frutas vermelhas

Ingredientes:

– 1 copo de leite vegetal
– 1 punhado de castanhas trituradas, chia ou coco ralado (opcional)
– 1 porção de frutas vermelhas congeladas: você pode colocar as frutas que mais gostar, lembrando de escolher uma para colocar em maior quantidade para ser a base de sabor do seu smoothie. Vou passar a minha sugestão, que eu sempre faço e amo: 5 morangos grandes, 2 amoras, 2 mirtilos e 2 framboesas.

Modo de preparo:

No liquidificador, bata o leite vegetal e as frutas congeladas. Leve ao congelador e, quando estiver com uma consistência mais resistente, pode tirar e servir. Esse é o momento de salpicar um pouco de castanhas trituradas, chia ou coco ralado por cima, para ficar mais gostoso e funcional.

Se quiser, você também pode colocar algumas frutas vermelhas frescas por cima para trazer um frescor a mais. Uma folha de hortelã também vai bem!

Por Blog Papo Gula